Dans le domaine de la détente et du bien-être, il existe une quantité impressionnante de procédés, gadgets et autres méthodes soit disant révolutionnaires. Pourtant, on en revient toujours aux choses simples et éprouvées depuis des millénaires. 

Le sauna dont les premières traces remontent à plus de 2000 ans, a, au fil des siècles, fait ses preuves. Contrairement à beaucoup de produits ou d’artifices, il n’a aucune conséquence néfaste pour toute personne en bonne santé. Bien au contraire, ses bienfaits sont connus et sa pratique est recommandée par de nombreux médecins.  

Soyons clairs, il ne fait pas maigrir. Bien sûr en sortant d’une séance, on aura perdu du poids mais ce sera uniquement dû à la forte sudation. 

En réalité, il s’inscrit davantage dans un mode de vie en harmonie avec son corps, en respect avec son propre métabolisme. En provoquant une importante sudation, il permet de purifier le corps de l’intérieur. Toxines et métaux lourds sont éliminés. L’esprit dans ce bain de chaleur lâche prise, les muscles se détendent, la sérénité envahie le corps. 

Fort de cette connaissance de ces bienfaits, des chercheurs Japonais ont mis au point dans les années 50, une alternative : le sauna infrarouge. 

Pour bien comprendre la différence entre les deux types de saunas, une petite explication s’impose :

Dans une version traditionnelle, la source de chaleur était à l’origine un feu de bois, puis un poêle à bois et de nos jours un poêle électrique. C’est l’air de la cabine qui est chauffé. Il est utilisé en général aux alentours de 70 à 80°C. 

Dans la version infrarouge la chaleur ne chauffe que partiellement l’air de la cabine. Les infrarouges ont en effet la particularité de se propager sans chauffer l’air traversé. Cette chaleur est captée par le corps. On peut donc sentir une chaleur intense sans pour autant être oppressé par une température ambiante élevée. 

Cette grande différence par rapport au sauna traditionnel explique le succès de l'infrarouge surtout dans les pays du sud de l’Europe. En Scandinavie par contre, ce nouveau mode de sudation ne rencontre qu'un succès très relatif. 

L’installation d’un sauna infrarouge ne nécessite pas d’infrastructure particulière. Une simple prise électrique est suffisante. La consommation électrique dépend de son volume mais elle ne dépasse guère 3500 W par heure soit environ 35 centimes d’Euros par heure. 

Il existe une grande variété de tailles de cabines. Contrairement au modèle traditionnel, s’y allonger ne présente pas vraiment d’intérêt.  En effet, les panneaux rayonnants étant logés dans les parois verticales, il vaut mieux pour optimiser leur efficacité s’adosser contre la grille en bois les recouvrant. C’est ainsi que les bienfaits se feront le plus ressentir. 

Contre indication d'utilisation 

L’utilisation d’un sauna infrarouge requiert quelques précautions. Du fait de sa température relativement élevée, environ 50-55°C, il peut être contre indiqué pour les personnes souffrant de certaines pathologies. 

Parmi celles-ci, les troubles cardiaques figurent au premier rang. En effet l’élévation de la température corporelle lors de l'utilisation induit une réaction du corps pour maintenir sa température interne constante.  Cela se traduit par une sudation importante et surtout ne augmentation de la circulation sanguine sous l’effet d’un rythme cardiaque plus élevé. C’est précisément ce phénomène qui présente un risque réel pour les personnes souffrant d’une maladie ou d’une anomalie cardiaque. 

Des maladies respiratoires comme par exemple l’asthme sont également incompatibles avec l’utilisation d’une cabine infrarouge. 

Ce rappel des précautions d’usage n’est pas exhaustif. Il est important même en absence de tout symptôme de demander conseil à son médecin traitant. 

Dernier point : En cas de malaise ou d’inconfort durant une séance, ne pas se forcer à rester dans la cabine. Le corps est une machine formidable. Il est capable d’envoyer des signaux au cerveau lui indiquant que la situation n’est pas tenable. Cela peut se traduire pas un léger malaise ou une sensation d’inconfort. Dans ce cas mettre rapidement fin à la séance, se doucher et s’allonger pour récupérer

Le temps de chauffe d’un sauna infrarouge est d’une vingtaine de minutes. La température maximale est de 50 – 55°C. Lors des premières séances, chaque utilisateur pourra déterminer sa température de prédilection. Il n’y a pas de règle. Une séance à 55°C ne sera pas plus efficace qu’une séance à 55°C. Le but est de trouver la température apportant le plus de bienfaits à son corps. 

De même, la durée de la séance est très variable d’une personne à l’autre. Et même pour une même personne, elle pourra varier en fonction de sa fatigue, de son niveau de stress. Il est conseillé de ne pas se fixer un objectif comme par exemple  ‘’50°C pendant 10 minutes’’ mais d’être à l’écoute de son corps. 

Ne pas oublier l’objectif ultime : se détendre, se faire du bien et trouver calme et sérénité. Ce thème est également développé sur sante-forme.eu

Le sauna infrarouge extérieur

Avec l’engouement pour les saunas infrarouges on trouve aussi malheureusement des applications qui sont totalement inefficaces. Le sauna infrarouge extérieur en est un exemple type. 

Les infrarouges ont la particularité de chauffer directement le corps en élevant que peu la température du sauna lui-même. De plus la température maximale du sauna infrarouge est de l’ordre de 55°C.  

Lorsque la température extérieure est supérieure à 20°C, le sauna infrarouge d’extérieur remplit bien sa fonction. Par contre là où ça se gâte c’est par des températures basses et notamment en hiver.  Plutôt gênant, car c’est à cette époque de l’année que l’on préfère se faire une petite séance de sudation. 

Mais quel est le problème ? Tout simplement la trop basse température fournie par les éléments chauffant. Ils ne parviennent pas, de par leur conception elle-même, à contrer le froid régnant dans la cabine. 

Ce problème est bien connu ce qui n’empêche pas certains sites de continuer à les vendre comme si de rien n’était. 

Certains acheteurs malheureux se résolvent finalement à y installer un poêle électrique traditionnel pour obtenir des températures générant un minimum de transpiration. A condition que les éléments infrarouges, le câblage et les éléments électronique d’origine supportent les températures plus élevées. Bref, si vous souhaitez acquérir un sauna extérieur orientez vous vers une version à poêle électrique. Si par contre pour vous c’est l’infrarouge qui prime, trouvez lui une petite place à l’intérieur de votre logement.

Un sauna infrarouge peut s’acheter dans certaines grandes surfaces de bricolage. Mais dans la plupart des cas, les modèles proposés ne répondent pas en terme de qualité aux minima requis pour une utilisation régulière.. C’est pourtant un achat que l’on ne devrait faire qu'une fois dans sa vie. 

C’est pourquoi il vaut mieux orienter sa recherche sur Internet. Les sites marchands y sont très nombreux. Là aussi, la très grande majorité ne proposent que de l’entrée de gamme. 

Les sites proposant des modèles haut de gamme pouvant même être utilisés par des professionnels du bien être sont assez peu nombreux. 

Pour bien comparer, servez vous des descriptions techniques et contactez les marchands. Posez leur des questions, jaugez leurs connaissances. Il est important d’avoir affaire à de vrais professionnels pour la qualité des conseils mais également pour le suivi. 

Evitez les sociétés de moins de 5 ans d’existence. Si votre fournisseur venait à disparaître vous ne pourriez plus avoir de pièce de rechange. 

En conclusion, le sauna infrarouge est un formidable allier santé que l’on peut facilement installer chez soit. Alors pourquoi hésiter ? 

Pour tous ceux souhaitant des informations sur la variante traditionnelle, nous conseillons le site www.guide-sauna.com 

Sauna infrarouge et qualité

Comment s’assurer de la qualité d’un sauna infrarouge avant son achat ? Cette question, beaucoup se la posent surtout lors d’un achat sur un site de vente en ligne. Ne pouvant dans la plupart des cas juger des prestations de visu, il faut se reporter aux descriptions et caractéristiques techniques.

Différentes situations se présentent : Une description de 2 ou 3 lignes… passez au suivant. Les descriptions inexistantes ne sont pas bon signe. De manière générale lorsque sur le plan technique la qualité est présente, les revendeurs n’hésitent pas à entrer dans les détails. Pour eux les caractéristiques techniques sont de véritables arguments de vente.

Lorsque la description est détaillée et précise, il faut comparer les points suivants :

-  Pays de fabrication du sauna : 99% de chance qu’il soit fabriqué en Chine… Mais ce n’est pas une fatalité : il existe des fabricants Européens se distinguant par une qualité exceptionnel. Acheter une cabine fabriquée sur notre continent c’est aussi être sûr qu’aucun composant nocif n’a été utilisé. Parmis ceux-ci, citons les colles, lasures,  isolants synthétiques et autres produits chimiques.

-  Nature des matériaux : Que des matériaux non traités et les plus naturels possible. Le bois doit respecter des épaisseurs minimales pour ne pas fissurer au fil des utilisations.

- Puissance : Elle a son importance pour juger de l’efficacité de la rapidité de chauffe. Attention toutefois : puissance consommée ne signifie pas forcément puissance restituée. Certains éléments chauffants infrarouges ont des rentabilités meilleurs que d’autres.   

-  Outre le produit lui-même il est important de s’assurer de la pérennité du commerçant. Rien de plus désolant que de ne plus pouvoir obtenir les pièces détachées  suite de la défaillance du commerçant.

-  Les compétences des vendeurs doivent également être testées. Il ne faut pas hésiter à les appeler, à leur poser des questions techniques. N’oublions pas que ce sont eux qui devront vous répondre en cas de problème technique. Ils doivent donc parfaitement connaître leur matériel et être capables de localiser une panne et d’y remédier rapidement. 

Un sauna infrarouge doit être considéré sur le plan de la sécurité comme un appareil électrique à vocation domestique ou commerciale. Il doit de ce fait répondre à la réglementation et aux normes de sécurité.
En premier lieu, il doit être équipé d’un système de disjoncteur différentiel intégré. Il permet en cas de défaillance d’un émetteur ou en cas de fuite de courant brusque de mettre l’appareil en sécurité en coupant son alimentation électrique.
La cabine IR est également équipée d’une sonde de température. Son rôle premier est de réguler la température  en fonction des réglages de l’utilisateur mais également de provoquer l’arrêt total en cas de surchauffe.
Autre dispositif de sécurité : la minuterie. Il faut en effet qu’en cas d’oubli une temporisation stoppe le fonctionnement.
Enfin la protection mécanique : C’est un dispositifs empêchant tout contact direct avec les parties électriques et notamment les émetteurs IR. Ce point n’est malheureusement pas toujours respecté : on voit encore des modèles avec des dossiers trop largement ajourés et positionnés devant les émetteurs. Outre le risque de brûlure par contact direct avec la peau, il existe un risque de choc électrique en cas de défaillance de l’émetteur.
 
L’ensemble de ces protections font parties des conditions sine qua non pour l’obtention de la certification CE.  

Sauna infrarouge public

Les centres aquatiques et piscines publiques élargissent leur offre en proposant des espaces dédiés au bien-être. A côté du spa, des prestations de massage et des bains à remous, on y trouve de plus en plus fréquemment des cabines infrarouges. Moins chaudes que les cabines de sauna traditionnel, elles sont potentiellement plus à même d’attirer du monde.

Mais une cabine professionnelle n’a pas tout à fait les mêmes caractéristiques qu’un modèle dédié au particulier. En premier lieu sa structure est bien plus robuste. Une utilisation publique est souvent synonyme de détérioration rapide. Pour contrecarrer le peu de douceur de la part des utilisateurs, les parois doivent être faites d’une structure en bois renforcé. Les lambris ne doivent évidemment pas céder au moindre choc. Ils sont par conséquent d’au moins 15 mm d’épaisseur. Les banquettes doivent être résistantes pour supporter tout type de corpulence.

Autre point important,  la porte pour personne à mobilité réduite (PMR): Cette porte sans seuil et d’une largeur minimale de 82 cm doit permettre le passage d’un fauteuil roulant.

Concernant le tableau de commande permettant d’ajuster la température et la durée de fonctionnement, il est souhaitable qu’il soit hors de portée des utilisateurs. Deux solutions : soit son accès est protégé par un système mécanique verrouillable (boitier par exemple) soit il est déporté dans une pièce à accès limité au personnel de l’établissement. 

Les saunas infraouges professionnels sont en vente sur le site www.sante-forme.com 

Le sauna infrarouge combiné

 Il fallait y penser : Combiner dans un même sauna les éléments chauffants infrarouges et le poêle d’un sauna traditionnel. 

Ainsi, c’est disposer d’un sauna pouvant fonctionner selon 3 modes : en infrarouge exclusivement, en traditionnel seul ou avec les deux sources de chaleur simultanément. 

L’intérêt ? Réconcilier les adeptes de l’une ou l’autre méthode de chauffe. 

Le contrôle de la température est géré de manière centralisée pour les sources de chaleur afin de réguler harmonieusement l’ambiance régnant dans la cabine. 

Ce type de sauna permet une montée en température rapide en mode combiné. Il offre des chaleurs supérieures aux infrarouges classiques tout en apportant la chaleur pénétrante des IR.  

Par ailleurs avec le poêle il est possible d’humidifier l’air ce qui n’est pas le cas pour un infrarouge classique. La palette des sensations offertes est presque infinie par variation de la température, de l’hygrométrie et de la source de chaleur. 

Mais attention toutefois à ne pas vouloir bricoler soit même un sauna combine depuis une version traditionnelle ou infrarouge. En effet les composants doivent pouvoir résister aux fortes températures du sauna traditionnel ce qui n’est pas le cas pour les infrarouges d’origine. Par ailleurs équiper un sauna Finlandais d’émetteurs IR nécessite également des précautions en termes d’intégration et de distance de sécurité pour éviter tout risque d’incendie.  

Notre conseil c’est de ne pas tenter de transformer soi-même sa canine mais plutôt d’en acquérir une version combinée d’origine. Vous bénéficierez ainsi de la garantie du fabricant et des toutes les normes obligatoires. 

Sauna infrarouge monophasé 220-230 V

Le sauna infrarouge fonctionne exclusivement à l’électricité contrairement au traditionnel qui, lui, existe avec poêle électrique ou poêle à bois.

La  très grande majorité des saunas infrarouges nécessitent un raccordement électrique de type monophasé 220-230 V.  Il n’est donc nullement nécessaire d’effectuer des travaux électriques en amont de l’installation. En effet c’est ce type de courant qui alimente tous les logements.

Cette simplicité a fait en partie le succès des cabines infrarouges. Une simple prise de courant à proximité fait l’affaire.

Mais pour quelle raison un sauna infrarouge consomme-t-il moins de courant qu’une version traditionnelle ? Cela  vient de son  principe même : L’intérieur de la  cabine est ‘’tapissée’’ d’émetteurs infrarouges de diverses formes : grandes plaques ou tubes rayonnants. Chaque élément faiblement consommateur d’énergie a pour but non pas de chauffer l’ensemble du volume du sauna mais directement la ou les personnes s’y trouvant. Les infrarouges ont cette particularité de chauffer la matière vivante sans pour autant chauffer de manière importante l’air ambiant, comme le soleil en hiver dont on sent la chaleur bien que la température puisse être très basse.